Oma wokkiproileri
Wok 450g
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 187g | 56kcal | 2.8g | 8.4g | 0.7g | 4.7g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 125g | 137kcal | 28.6g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 386kcal | 62.8g | 16.8g | 6.6g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 193kcal | 31.4g | 8.4g | 3.3g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 97kcal | 15.7g | 4.2g | 1.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10g | 2.7g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu