Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 128g | 31kcal | 2.3g | 2.8g | 0.4g | 2.9g | |
| Parsakaali brokkoli | 71g | 25kcal | 3.3g | 1.4g | 0.2g | 1.8g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 57g | 48kcal | 0.8g | 2.5g | 4g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 57g | 222kcal | 16.5g | 0g | 17g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 651kcal | 45.8g | 13.4g | 43.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 326kcal | 22.9g | 6.7g | 21.6g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 163kcal | 11.5g | 3.4g | 10.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.3g | 2.1g | 6.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu