Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 82g | 22kcal | 1.1g | 3.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Seiti x-tra | 105g | 84kcal | 17.8g | 1g | 1g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 25g | 98kcal | 7.3g | 0.5g | 7.3g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 31g | 119kcal | 9.1g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 26g | 89kcal | 0.5g | 0.8g | 9.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 43g | 13kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 849kcal | 72.4g | 16.2g | 54g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 424kcal | 36.2g | 8.1g | 27g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 212kcal | 18.1g | 4.1g | 13.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.6g | 2.6g | 8.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu