Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 143g | 79kcal | 2.3g | 18.9g | 0.2g | 1.2g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 40g | 64kcal | 12g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 50g | 45kcal | 8.9g | 1g | 0.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Hunaja | 0.7g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 2.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 22g | 4.5kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 40g | 4.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Halloumi juusto | 10g | 30kcal | 2.2g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 537kcal | 51.4g | 44g | 19g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 268kcal | 25.7g | 22g | 9.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 134kcal | 12.9g | 11g | 4.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.2g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu