Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 159g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 48g | 40kcal | 0.5g | 8.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 80g | 37kcal | 1.1g | 6g | 0.3g | 4g | |
| Femisoija valmiste | 24g | 69kcal | 5.8g | 5.7g | 2.8g | 4.8g | |
| Ruislese | 2.4g | 6.7kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 307kcal | 15.6g | 42g | 6.8g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 153kcal | 7.8g | 21g | 3.4g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 77kcal | 3.9g | 10.5g | 1.7g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu