Pannukakku VHH
Lisää kulhoon kaikki ainekset lukuunottamatta valkuaisia.
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä AB Acidophilus Valio | 199g | 105kcal | 6.4g | 8.9g | 5g | 0g | |
| Kaurahiutale | 23g | 85kcal | 3.3g | 12.9g | 1.7g | 2.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 18g | 63kcal | 1.9g | 12.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 11g | 6.9kcal | 0.4g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.4g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.1g | 4.5kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 57g | 24kcal | 5.6g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 583kcal | 35.4g | 74.4g | 19.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 291kcal | 17.7g | 37.2g | 9.7g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 146kcal | 8.9g | 18.6g | 4.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.7g | 11.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu