Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 15g | 6.9kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.3g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 41g | 58kcal | 2.7g | 2.2g | 4.1g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 41g | 50kcal | 1.4g | 1.5g | 4.1g | 0g | |
| Vesi | 83g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 83g | 82kcal | 8.7g | 3.2g | 3.6g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 6.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 27g | 16kcal | 0.3g | 2.1g | 0.1g | 1.5g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 17g | 68kcal | 12.6g | 0.8g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 559kcal | 51.6g | 22g | 26.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 280kcal | 25.8g | 11g | 13.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 140kcal | 12.9g | 5.5g | 6.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.3g | 3.5g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu