Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 27g | 13kcal | 0g | 1.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Banaani, kuorittu | 67g | 58kcal | 0.7g | 12.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 133g | 90kcal | 16.2g | 5.2g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 67g | 22kcal | 2.2g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 20g | 64kcal | 3g | 9.4g | 1.5g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 493kcal | 44.2g | 64g | 4.6g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 247kcal | 22.1g | 32g | 2.3g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 123kcal | 11.1g | 16g | 1.2g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.2g | 0.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu