Kevyt makaronilaatikko (10% nauta, 0% maito, ei juustoa)

Keitä makaroni pakkauksen ohjeen mukaan.

Valuta.

Kuori ja hienonna iso sipuli.

Paista jauheliha omassa rasvassaan, lisää sipuli ja kuullota.

Mausta seos 1/2 tl suolaa, ripauksella valkopippuria ja 1tl paprikajauhetta.

Kaada uunivuoan pohjalle puolet makaroneista, väliin jauhelihaseos, päälle loput makaronit.

Sekoita 3 kananmunaa ja 7 dl maitoa, lisää seokseen 1 tl suolaa ja 1 rkl kuivattua lipstikkaa (ei löytynyt ruoka-ainehausta).

Kaada neste vuokaan.

Paista uunin alatasolla 200 asteessa tunti.

Tarjoa ketsupin kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön)69g241kcal9.1g47.2g1.4g2.2g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha69g114kcal13.1g0g6.9g0g
Sipuli (kuorittu)22g5.8kcal0.3g1g0g0.4g
Kananmuna kuorineen punnittu32g40kcal3.5g0.1g2.9g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 120g32kcal4g3.7g0g0g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.3g1.1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Valkopippuri 0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g868kcal60.2g104.4g22.4g5.4g
Valittu annoskoko313g434kcal30.1g52.2g11.2g2.7g
Annoskoko puolitettuna156g217kcal15.1g26.1g5.6g1.4g
Arvot/100g100g139kcal9.6g16.7g3.6g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=371239