Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 184g | 258kcal | 29.4g | 5.5g | 13.4g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 54g | 32kcal | 0.4g | 2.6g | 2.2g | 0.2g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 43g | 155kcal | 3.7g | 33.1g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli | 29g | 8.8kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 2.7g | 7.5kcal | 0.2g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 922kcal | 68.2g | 86.2g | 33.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 461kcal | 34.1g | 43.1g | 16.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 231kcal | 17.1g | 21.6g | 8.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.9g | 13.8g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu