Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 94g | 557kcal | 21.6g | 11.8g | 46.4g | 5.6g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 125g | 843kcal | 33.6g | 8.6g | 72.5g | 15.4g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 63g | 353kcal | 11.3g | 26.3g | 22.5g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 31g | 163kcal | 7.8g | 9.4g | 10.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 3829kcal | 148.6g | 112.2g | 303.4g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 1915kcal | 74.3g | 56.1g | 151.7g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 957kcal | 37.2g | 28.1g | 75.9g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 613kcal | 23.8g | 17.9g | 48.5g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu