Kevyt smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesimeloni kuorittu | 216g | 80kcal | 2g | 15.4g | 0.2g | 2.4g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g | 65g | 39kcal | 7.1g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 22g | 88kcal | 0g | 21.6g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.1g | 4.3kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Suklaa tumma | 8.7g | 45kcal | 0.3g | 4.6g | 2.7g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 510kcal | 18.8g | 90.6g | 6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 255kcal | 9.4g | 45.3g | 3g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 128kcal | 4.7g | 22.7g | 1.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 3g | 14.5g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu