Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 87g | 83kcal | 17.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 41g | 8.1kcal | 0.5g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 3g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 1g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 1.2g | 4.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 81g | 69kcal | 1.1g | 3.6g | 5.7g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 71g | 43kcal | 0.4g | 10.6g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 20g | 11kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 3g | 2.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 493kcal | 40g | 39.6g | 17.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 247kcal | 20g | 19.8g | 8.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 123kcal | 10g | 9.9g | 4.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 6.3g | 2.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu