Banaaniletut
3 banaania
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 183g | 159kcal | 1.9g | 33.5g | 0.7g | 3.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 54g | 77kcal | 6.7g | 0.2g | 5.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 1g | 3.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 54g | 203kcal | 3g | 45g | 0.7g | 1g | |
| Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva | 21g | 132kcal | 0g | 0.1g | 16.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1149kcal | 23.4g | 158.8g | 47.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 575kcal | 11.7g | 79.4g | 23.8g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 287kcal | 5.9g | 39.7g | 11.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 3.7g | 25.4g | 7.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu