Linssi-kaalikeitto
Kuullota 1 iso sipuli ja 1-2 kynttä valkosipulia.
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 208g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.5g | 4.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 14g | 2.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 42g | 8.3kcal | 1.2g | 0.8g | 0g | 1g | |
| Keltainen linssi (luomu) (Aduki), annos 100g | 21g | 63kcal | 5g | 10.1g | 0.2g | 2.4g | |
| Flora ruokakerma 15% | 10g | 15kcal | 0.2g | 0.2g | 1.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Pirkka), annos 110g | 0.7g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 245kcal | 13.8g | 25.2g | 9.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 122kcal | 6.9g | 12.6g | 4.9g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 61kcal | 3.5g | 6.3g | 2.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.2g | 4g | 1.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu