Nopea minestronekeitto
Kiehauta vesi.
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 147g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 2.9g | 4.9kcal | 0.5g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Pastakastike Dolmio Classico | 52g | 27kcal | 0.9g | 4.5g | 0.6g | 0g | |
| Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g | 35g | 36kcal | 2.7g | 5.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Korpelan Kevyt Kinkkusuikale | 30g | 32kcal | 4.3g | 0.3g | 1.5g | 0g | |
| Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio) | 15g | 49kcal | 2.4g | 9.1g | 0.3g | 0.9g | |
| Basilika, tuore | 1.5g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneet (Apetit) | 30g | 16kcal | 1.7g | 1.6g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 329kcal | 25g | 44g | 5.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 164kcal | 12.5g | 22g | 2.9g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 82kcal | 6.3g | 11g | 1.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 7g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu