Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 73g | 240kcal | 19.6g | 0g | 17.4g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 36g | 73kcal | 4.6g | 0.4g | 5.9g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 109g | 11kcal | 1.2g | 0.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 95g | 242kcal | 8.8g | 43.5g | 1.5g | 9.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1130kcal | 68.4g | 89.6g | 50g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 565kcal | 34.2g | 44.8g | 25g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 283kcal | 17.1g | 22.4g | 12.5g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 10.9g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu