Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 59g | 203kcal | 6g | 41.4g | 0.7g | 2.1g | |
| Ruokasooda | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 7.3g | 27kcal | 1.1g | 4.1g | 0.5g | 0.7g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 36g | 262kcal | 0.2g | 0.2g | 29.1g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 42g | 56kcal | 5.5g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Puolukka | 22g | 8.5kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Sokeri | 46g | 188kcal | 0g | 46.4g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 46g | 26kcal | 4.5g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 20g | 26kcal | 2.6g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Sokeri | 31g | 126kcal | 0g | 30.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1846kcal | 40g | 253.2g | 71.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 923kcal | 20g | 126.6g | 35.7g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 462kcal | 10g | 63.3g | 17.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.5g | 11.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu