Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 184g | 63kcal | 0.4g | 13.1g | 0.6g | 3.3g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 46g | 161kcal | 6.4g | 25.3g | 3.7g | 5.1g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 74g | 43kcal | 0.5g | 9g | 0.2g | 0.9g | |
| Pellavansiemenöljy | 4.6g | 41kcal | 0g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 2.3g | 6.6kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0.9g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.9g | 3.3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 635kcal | 14.6g | 98.8g | 18.2g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 318kcal | 7.3g | 49.4g | 9.1g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 159kcal | 3.7g | 24.7g | 4.6g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.3g | 15.8g | 2.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu