Tonin proteiinisynttärikakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tattarijauho, Myllynparas		38g	129kcal	4.9g	25.6g	0.6g	2g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		51g	21kcal	5g	0.2g	0.1g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		10g	37kcal	7.6g	0.4g	0.6g	0g
Recovery pro (Star nutrition), annos 60g		10g	33kcal	3.8g	4.2g	0.2g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		5.8g	21kcal	5g	0g	0.2g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		40g	22kcal	3.4g	2g	0.1g	0g
Piltti, kuningatar		40g	22kcal	0.2g	5.5g	0.2g	0.5g
Piltti, päärynäsose		40g	26kcal	0.2g	6.3g	0.2g	0.7g
Piltti aprikoosiunelma 5-6 kk, alk 1/2011		20g	16kcal	0.3g	2.8g	0.3g	0.2g
Mansikka		40g	18kcal	0.2g	3.3g	0.1g	0.7g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		2.8g	11kcal	0.5g	0.3g	0.6g	0.9g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		19g	16kcal	0.2g	3.5g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	625g	742kcal	62.6g	108.2g	6.6g	10.6g
	Valittu annoskoko	313g	371kcal	31.3g	54.1g	3.3g	5.3g
	Annoskoko puolitettuna	156g	186kcal	15.7g	27.1g	1.7g	2.7g
	Arvot/100g	100g	119kcal	10g	17.3g	1.1g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu