Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		51g	11kcal	0.3g	1.6g	0.1g	1.3g
Kesäkurpitsa zucchini		102g	18kcal	0.6g	2.5g	0.4g	0.7g
Paprika vihreä		15g	3.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		84g	17kcal	0.5g	3.2g	0.3g	1.2g
Persilja		4.8g	1.3kcal	0.1g	0.1g	0g	0.4g
Kapris etikkaliemessä, Figaro		1.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		18g	36kcal	0.2g	0.3g	3.6g	0.8g
Oliiviöljy		2.4g	21kcal	0g	0g	2.4g	0g
Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g		35g	72kcal	9.8g	0.2g	3.2g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	362kcal	23.2g	16.8g	20g	9.6g
	Valittu annoskoko	313g	181kcal	11.6g	8.4g	10g	4.8g
	Annoskoko puolitettuna	156g	91kcal	5.8g	4.2g	5g	2.4g
	Arvot/100g	100g	58kcal	3.7g	2.7g	3.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu