Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 169g | 181kcal | 39g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 75g | 19kcal | 1g | 3.2g | 0.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 30g | 37kcal | 1.2g | 1.3g | 3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 4.5g | 3.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 6g | 4.9kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 579kcal | 83.8g | 15.4g | 20g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 290kcal | 41.9g | 7.7g | 10g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 145kcal | 21g | 3.9g | 5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.4g | 2.5g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu