Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 143g | 204kcal | 17.9g | 0.4g | 14.7g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 65g | 258kcal | 48.3g | 4.9g | 4.6g | 1.6g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 26g | 171kcal | 6.8g | 2.9g | 15.4g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1267kcal | 146g | 16.4g | 69.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 634kcal | 73g | 8.2g | 34.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 317kcal | 36.5g | 4.1g | 17.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.4g | 2.6g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu