Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti23g129kcal4.1g9.6g8.2g0g
Basilika, tuore 7.9g2.1kcal0.2g0.1g0.1g0.1g
Auringonkukkaöljy 13g116kcal0g0g13.2g0g
Spagetti 152g497kcal15.5g100.8g1.7g5.1g
Avocado ilman kuoria ja kivetön117g216kcal3g0.9g22.6g7.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1921kcal45.6g222.8g91.6g26g
Valittu annoskoko313g960kcal22.8g111.4g45.8g13g
Annoskoko puolitettuna156g480kcal11.4g55.7g22.9g6.5g
Arvot/100g100g307kcal7.3g35.6g14.7g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=381770