Kaalikanapaistos
Piripiriä ja suolaa maustamiseen, kaikki paistetaan pannulla ja lopuksi jätetään joksikin aikaa hautumaan että kaali pehmenee..
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale, marinoimaton (Rainbow), annos 100g | 116g | 110kcal | 23.1g | 0g | 2g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 131g | 28kcal | 1.6g | 4.5g | 0.3g | 2.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.3kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 39g | 10kcal | 1.3g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 3.9g | 13kcal | 0.3g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 334kcal | 53.2g | 14.6g | 6.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 167kcal | 26.6g | 7.3g | 3.3g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 84kcal | 13.3g | 3.7g | 1.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 8.5g | 2.3g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu