Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 1.8g3.2kcal0.1g0.7g0g0g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g49g18kcal4.4g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g105g36kcal0.2g7.4g0.3g1.9g
Banaani, kuorittu 69g60kcal0.7g12.7g0.3g1.2g
Vesi18g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki18g10kcal1.6g0.9g0g0g
Spelt hiutale, SunSpelt29g112kcal4.4g19.5g0.9g2.4g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g22g91kcal16.9g1.8g1.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g660kcal56.6g86g6.6g11g
Valittu annoskoko312g330kcal28.3g43g3.3g5.5g
Annoskoko puolitettuna156g165kcal14.2g21.5g1.7g2.8g
Arvot/100g100g106kcal9.1g13.8g1.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=382761