Jk1903 Kinkku-ananaspiiras (merjalle)

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Sekoita jauhot kulhossa.

Lisää paloilteltu margariini.

Sekoita ne ja lisää lopuksi ½dl vettä.

Tasoita taikina vuokaan ja paista uunissa 10 min.
Sillä aikaa tee täyte.

Riko munat kannuun ja lisää maito ja mausteet (valkosipulijauhe ja suola).

Valuta ananas ja pieni purjo.

Levitä kinkku piiraspohjalle ja loput täytteet.

Kaada munamaito ja ripottele lopuksi juusto pinnalle.

paista uunissa n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g37g131kcal4.9g26.2g0.8g0g
Grahamjauho, 1 dl9g33kcal1.2g6.3g0.3g1.1g
Vesi, vesijohtovesi 14g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g1.7g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 29g154kcal0.3g0.2g17.2g0g
Kananmuna 50g(kpl)58g72kcal6.3g0.2g5.2g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.9g3kcal0.1g0.7g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen58g19kcal1.9g2.8g0g0g
Purjosipuli 5.7g1.3kcal0.1g0.1g0g0.1g
Korpelan kevyt kinkkukuutio, annos 100g58g63kcal8.5g0.6g2.9g0g
Ananaspalat pienet (Rainbow), annos 140g19g11kcal0.1g2.7g0g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g23g94kcal5.7g0.5g7.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1166kcal58.2g80.6g68.4g2.4g
Valittu annoskoko313g583kcal29.1g40.3g34.2g1.2g
Annoskoko puolitettuna156g292kcal14.6g20.2g17.1g0.6g
Arvot/100g100g187kcal9.3g12.9g10.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=384088