Possuwokki
400 grammaa porsaan file marinoitu
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marinoitu porsaan sisäfilee (Pirkka), annos 100g | 137g | 164kcal | 21.9g | 1.8g | 7.7g | 0.1g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 171g | 51kcal | 2.6g | 7.7g | 0.7g | 4.3g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 5.1g | 46kcal | 0g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 522kcal | 49g | 19g | 27g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 261kcal | 24.5g | 9.5g | 13.5g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 131kcal | 12.3g | 4.8g | 6.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 7.8g | 3g | 4.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu