JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 91g | 59kcal | 6.3g | 6.3g | 0.9g | 0.7g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 151g | 91kcal | 15.1g | 6.5g | 0.5g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 60g | 20kcal | 0.3g | 3.9g | 0.4g | 2g | |
| Sokeri | 11g | 44kcal | 0g | 10.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 427kcal | 43.4g | 55g | 3.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 214kcal | 21.7g | 27.5g | 1.8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 107kcal | 10.9g | 13.8g | 0.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.9g | 8.8g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu