Aamuproteiini
Kaikki tehosekoittimeen, nam 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Londonbaby
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Londonbaby
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 72g | 61kcal | 0.8g | 13.2g | 0.3g | 1.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 30g | 10kcal | 0.2g | 1.9g | 0.2g | 1g | |
| Vesi | 120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 60g | 24kcal | 2.8g | 2.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Heraproteiini (Leader Whey protein) | 30g | 117kcal | 24g | 1.2g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 424kcal | 55.6g | 38.2g | 4.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 212kcal | 27.8g | 19.1g | 2.4g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 106kcal | 13.9g | 9.6g | 1.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.9g | 6.1g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu