Pyttipannu
482 grammaa perunaa
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 172g | 103kcal | 2.6g | 22.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Nakki, keskiarvo | 71g | 166kcal | 8.1g | 0.8g | 14.7g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 39g | 79kcal | 5g | 0.1g | 6.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 11g | 96kcal | 0g | 0g | 10.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 899kcal | 31.8g | 48.2g | 64.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 450kcal | 15.9g | 24.1g | 32.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 225kcal | 8g | 12.1g | 16.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 5.1g | 7.7g | 10.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu