Sannan broileriwokki
Ruskista kanat öljyssä.
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 150g | 148g | 141kcal | 29.6g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 93g | 31kcal | 1.7g | 4.3g | 0.2g | 2.4g | |
| Nuudeli, instant noodles cup, chicken flavour (Mama), annos 375g | 65g | 52kcal | 1.3g | 7.8g | 1.6g | 0.6g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 3.7g | 3kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.7g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 517kcal | 66g | 25g | 16g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 259kcal | 33g | 12.5g | 8g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 129kcal | 16.5g | 6.3g | 4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.6g | 4g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu