Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 122g | 231kcal | 33.1g | 0g | 11g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 191g | 67kcal | 4.6g | 9g | 1g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 596kcal | 75.4g | 18g | 24g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 298kcal | 37.7g | 9g | 12g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 149kcal | 18.9g | 4.5g | 6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12.1g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu