Kikpihvit
Kaikki aineet fetaa lukuunottamatta mössöksi.
Lisää feta muruina, muotoile pihveiksi kostutetuin käsin ja paista uunissa tai pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Nni
Lisää feta muruina, muotoile pihveiksi kostutetuin käsin ja paista uunissa tai pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 58g | 192kcal | 10g | 0.7g | 16.8g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 20g | 28kcal | 2.4g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 207g | 275kcal | 17.4g | 36.3g | 4.1g | 10.3g | |
| Korppujauho | 16g | 57kcal | 1.6g | 11.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 0.8g | 2.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0.2g | 0.1g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 3.9g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 7.8g | 1.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1115kcal | 63.2g | 98.8g | 46.8g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 558kcal | 31.6g | 49.4g | 23.4g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 279kcal | 15.8g | 24.7g | 11.7g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 10.1g | 15.8g | 7.5g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu