Parsakaalikastike
400 grammaa parsakaalia
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 156g | 55kcal | 7.2g | 3g | 0.5g | 3.9g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 78g | 148kcal | 6.1g | 2.6g | 12.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 78g | 94kcal | 2.3g | 3.5g | 7.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 592kcal | 31.2g | 18.2g | 41.6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 296kcal | 15.6g | 9.1g | 20.8g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 148kcal | 7.8g | 4.6g | 10.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 5g | 2.9g | 6.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu