Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 82g | 135kcal | 15.5g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 26g | 6.9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 2.6g | 2.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kukkakaali | 168g | 40kcal | 3g | 3.7g | 0.5g | 3.9g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 8.1g | 6.5kcal | 0.9g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 2.2g | 6.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 24g | 7.3kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 411kcal | 40.6g | 14.2g | 18.8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 206kcal | 20.3g | 7.1g | 9.4g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 103kcal | 10.2g | 3.6g | 4.7g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.5g | 2.3g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu