Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 78g | 102kcal | 3g | 19.6g | 1g | 1g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 160g | 56kcal | 2.9g | 10.2g | 0.3g | 5.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 3.6g | 32kcal | 0g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 50g | 55kcal | 12.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 3.6g | 2.2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 503kcal | 37.6g | 61.8g | 9.8g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 252kcal | 18.8g | 30.9g | 4.9g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 126kcal | 9.4g | 15.5g | 2.5g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.9g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu