Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 52g | 64kcal | 9.9g | 0.7g | 2.4g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 13g | 46kcal | 0.9g | 10.3g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 30g | 31kcal | 1g | 5.4g | 0.3g | 0.9g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 30g | 25kcal | 0.4g | 1.3g | 2.1g | 0g | |
| Vesi | 179g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.6g | 5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.5g | 4.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 354kcal | 25.2g | 37g | 11.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 177kcal | 12.6g | 18.5g | 5.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 88kcal | 6.3g | 9.3g | 2.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu