Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 2.4g | 15kcal | 0.6g | 0.2g | 1.3g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 297g | 1335kcal | 62.9g | 11.3g | 93.2g | 100g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 2699kcal | 127g | 23g | 189g | 200.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 1350kcal | 63.5g | 11.5g | 94.5g | 100.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 675kcal | 31.8g | 5.8g | 47.3g | 50.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.7g | 30.2g | 32.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu