Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 64g19kcal0.8g3.1g0.1g1.1g
Valkosipuli 1.4g1.5kcal0.1g0.2g0g0g
Kesäkurpitsa zucchini 117g21kcal0.7g2.9g0.5g0.8g
Paprika punainen 58g17kcal0.5g2.6g0.2g1.1g
Oliiviöljy 3.5g31kcal0g0g3.5g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g12g33kcal0.1g1.2g3.1g0g
Hunaja 1.8g5.8kcal0g1.4g0g0g
Soijakastike 3.5g2.1kcal0.2g0.3g0g0g
Rypsiöljy 1.8g16kcal0g0g1.8g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 49g19kcal0.1g4g0g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g332kcal5g31.4g18.4g7.4g
Valittu annoskoko313g166kcal2.5g15.7g9.2g3.7g
Annoskoko puolitettuna156g83kcal1.3g7.9g4.6g1.9g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5g2.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=391000