Tuorepuuro
Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 165g | 99kcal | 6.6g | 8.2g | 4.1g | 0.8g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 12g | 35kcal | 3.7g | 0.2g | 2.1g | 3.8g | |
| Seesaminsiemen, Risenta 50g | 12g | 69kcal | 2.2g | 1.4g | 6.2g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 82g | 36kcal | 0.4g | 5.3g | 0.5g | 2.7g | |
| Vesi | 41g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 478kcal | 25.8g | 30.2g | 25.8g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 239kcal | 12.9g | 15.1g | 12.9g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 120kcal | 6.5g | 7.6g | 6.5g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.1g | 4.8g | 4.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu