Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 74g | 245kcal | 13.8g | 4g | 19.3g | 6.4g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 25g | 225kcal | 0g | 0g | 25.4g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 51g | 64kcal | 5.6g | 0.2g | 4.6g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 25g | 163kcal | 3.6g | 0.9g | 16g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 10g | 59kcal | 2.6g | 1.6g | 5g | 0.9g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 76g | 45kcal | 4.6g | 3.2g | 1.5g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 51g | 291kcal | 4.2g | 7.5g | 27.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 2182kcal | 68.8g | 34.8g | 197.8g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 1091kcal | 34.4g | 17.4g | 98.9g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 545kcal | 17.2g | 8.7g | 49.5g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 11g | 5.6g | 31.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu