Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 147g | 189kcal | 6.2g | 7.5g | 14.7g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 147g | 103kcal | 22g | 2.9g | 0.4g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 12g | 40kcal | 0.1g | 9.7g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 7.3g | 24kcal | 2.1g | 0.5g | 1.5g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 711kcal | 60.8g | 41.2g | 33.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 355kcal | 30.4g | 20.6g | 16.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 178kcal | 15.2g | 10.3g | 8.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.7g | 6.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu