Palak Paneer
-2 sipulia
-2 valkosipulinkynttä
-2 tomaattia
-3 tl garam masalaa
-2 tl juustokuminaa
-3 tl inkivääriraastetta
-3 tl currytahnaa
-2 rkl rypsiöljyä
Kuullota sipulit ja tomaatti öljyssä.
Lisää mausteet ja sekoittele muutama minuutti.
-4 ps á150g pakastepinaattia
-2 prk á200g ruokakermaa
-1 tl suolaa
-480 g leipäjuustoa
Tarjoile riisin, naanleivän ja raidan kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1905 grammaa
Lulu84
-2 valkosipulinkynttä
-2 tomaattia
-3 tl garam masalaa
-2 tl juustokuminaa
-3 tl inkivääriraastetta
-3 tl currytahnaa
-2 rkl rypsiöljyä
Kuullota sipulit ja tomaatti öljyssä.
Lisää mausteet ja sekoittele muutama minuutti.
-4 ps á150g pakastepinaattia
-2 prk á200g ruokakermaa
-1 tl suolaa
-480 g leipäjuustoa
Tarjoile riisin, naanleivän ja raidan kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1905 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.3kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 3.3g | 3.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 4.9g | 44kcal | 0g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Tomaatti | 33g | 7.5kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Garam Masala (Santamaria), annos 44g | 1.6g | 5.1kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 0.8g | 2.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 2.5g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 1.6g | 4.3kcal | 0g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 1.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 98g | 20kcal | 3.1g | 0.5g | 0.8g | 1.3g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 66g | 105kcal | 1.8g | 1.8g | 9.8g | 0g | |
| Juustoleipä (Juustoportti), annos 100g | 79g | 228kcal | 14.2g | 2.4g | 17.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 856kcal | 40.2g | 18.4g | 67.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 428kcal | 20.1g | 9.2g | 33.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 214kcal | 10.1g | 4.6g | 16.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 6.4g | 2.9g | 10.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu