Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 52g | 52kcal | 11.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 35g | 62kcal | 7.4g | 0.3g | 3.4g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 150g | 55kcal | 0.9g | 11.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Oltermanni, perinteinen | 16g | 56kcal | 3.9g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 26g | 2.6kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 15g | 3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 519kcal | 54.2g | 25.8g | 21g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 259kcal | 27.1g | 12.9g | 10.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 130kcal | 13.6g | 6.5g | 5.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.7g | 4.1g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu