Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 154g | 72kcal | 0.8g | 13g | 0.3g | 2.9g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 39g | 23kcal | 0.5g | 4.6g | 0.4g | 1.4g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 71g | 282kcal | 54.2g | 2.9g | 6.1g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 29g | 107kcal | 10g | 9.9g | 2.1g | 3.4g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 19g | 39kcal | 2.9g | 5g | 0.8g | 7.5g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1045kcal | 136.8g | 70.8g | 19.4g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 523kcal | 68.4g | 35.4g | 9.7g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 261kcal | 34.2g | 17.7g | 4.9g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.3g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu