Masun aura-punajuurijutska
Asiat raastetaan raakana, ja sekoitetaan yhteen astiassa jonne ripotellaan auramuru, suolaa ja pippurisekoitusta.
Raasteseos vuokiin/vuokaan ,ja päälle munamaito.
Uunin laitoin 175,,pienennän jos siltä näyttää, veikkaan paistoajaksi noin tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1962 grammaa
Masuva
Raasteseos vuokiin/vuokaan ,ja päälle munamaito.
Uunin laitoin 175,,pienennän jos siltä näyttää, veikkaan paistoajaksi noin tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1962 grammaa
Masuva
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 70g | 27kcal | 0.7g | 4.8g | 0.1g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 6kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 32g | 14kcal | 0.1g | 3g | 0g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 127g | 42kcal | 4.2g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Aurajuusto | 19g | 65kcal | 3.8g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 426kcal | 28.6g | 30.4g | 19.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 213kcal | 14.3g | 15.2g | 9.8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 107kcal | 7.2g | 7.6g | 4.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 4.6g | 4.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu