Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 29g | 94kcal | 2.9g | 18.6g | 0.9g | 2.3g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 34g | 100kcal | 13.7g | 2.7g | 3.8g | 11.3g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 29g | 97kcal | 1.9g | 22.3g | 0.2g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 49g | 70kcal | 6.1g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 20g | 104kcal | 0.1g | 0.1g | 11.7g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 122g | 56kcal | 3.7g | 5.9g | 1.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5.9g | 10kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 3.4g | 1.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 3.4g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.5g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 20g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1072kcal | 57.8g | 104g | 47g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 536kcal | 28.9g | 52g | 23.5g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 268kcal | 14.5g | 26g | 11.8g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.6g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu