Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 113g | 285kcal | 8.6g | 49.3g | 4.6g | 4.7g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 23g | 90kcal | 1.6g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 11g | 12kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 0.1g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 2.3g | 8.3kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
| Tomaatti | 68g | 15kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli, tuore | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 68g | 183kcal | 20.3g | 0g | 11.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1202kcal | 63.4g | 115g | 51.2g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 601kcal | 31.7g | 57.5g | 25.6g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 301kcal | 15.9g | 28.8g | 12.8g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.1g | 18.4g | 8.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu