Marjasmoothie HK
Teharissa sileex
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 91g | 55kcal | 1.1g | 10.9g | 0.9g | 3.2g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 171g | 68kcal | 7.7g | 9.4g | 0.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 27g | 23kcal | 0.3g | 5g | 0.1g | 0.5g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 23g | 73kcal | 2g | 15.1g | 0.5g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 438kcal | 22.2g | 80.8g | 4.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 219kcal | 11.1g | 40.4g | 2.2g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 110kcal | 5.6g | 20.2g | 1.1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 12.9g | 0.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu